sữa hạt điều 2

5 lợi ích chính của Sữa hạt điều đối với sức khỏe của bạn

Hãy Chia sẻ hoặc Like Facebook nhé!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

5/5 - (2 bình chọn)

Ngày nay, mối quan tâm đến sữa thực vật – sữa hạt để thay thế cho các sản phẩm sữa tươi ngày càng tăng cao. Sữa hạt nói chung là một lựa chọn tốt để thay thế cho sữa bò. Chúng không chứa lactose, không chứa chất gây dị ứng và không bị ảnh hưởng bởi những lo ngại về hormone, kháng sinh và quyền lợi động vật như đối với sữa tươi.

Hạt điều, hạt của cây táo điều, rất giàu chất dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn không thích ăn vặt với hạt điều, uống sữa hạt điều sẽ là một cách tuyệt vời để nhận được giá trị dinh dưỡng phong phú cho thói quen ăn uống hàng ngày của bạn.

Hat dieu rang muoi Khanh Nguyen 2 z

Kết cấu dẻo mượt của sữa hạt điều giúp chúng ta có nhiều cách để sử dụng nó mỗi ngày như: uống, pha cà phê hay nấu ăn. Sữa hạt điều không chứa gluten và thuần chay, là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho những người có chế độ ăn kiêng theo chế độ ăn dựa trên thực vật.

Sữa hạt điều giúp bổ sung khoáng chất

Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ thường khuyên bạn nên tìm nguồn cung cấp càng nhiều chất dinh dưỡng càng tốt từ thực phẩm; trước khi chuyển sang bổ sung bằng các sản phẩm tăng cường, như vitamin tổng hợp…

Hạt điều chứa nhiều chất dinh dưỡng, trong đó bao gồm hàm lượng vitamin và khoáng chất cao. Hạt điều cũng chứa đầy magiê, đồng và sắt. Đồng là chất cần thiết cho việc hình thành các mạch máu mới, và cùng với sắt tạo thành các tế bào hồng cầu giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Sữa hạt điều có thể đáp ứng đến 6% lượng sắt được khuyến nghị hàng ngày, giúp bạn dễ dàng bổ sung chất sắt vào chế độ ăn uống nếu bạn có nguy cơ bị huyết áp thấp.

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Đây là một sự thật thú vị: tên khoa học của quả điều là Anacardium, bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là trái tim, vì quả điều trông giống như một trái tim!

Nhiều loại hạt từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ tim mạch. Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các loại hạt, bao gồm cả hạt điều, có thể giúp điều chỉnh sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch. Một nghiên cứu cho thấy hạt điều thậm chí có thể giúp giảm huyết áp tâm thu và tăng cholesterol HDL.

Các loại hạt chứa rất nhiều chất béo không bão hòa có ích. Mặc dù lý do chính xác vẫn chưa được làm rõ, nhưng chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa trong các loại hạt có thể giúp giảm mức cholesterol xấu. Sữa hạt điều không nhất thiết phải ít calo hoặc ít chất béo, nhưng nó cung cấp chất béo lành mạnh mà cơ thể bạn cần.

sua hat

Cung cấp nhiều axit amin

Một trong những mối quan tâm lớn nhất của mọi người khi giảm hoặc loại bỏ các sản phẩm động vật khỏi chế độ ăn uống là nhu cầu protein của họ. Tuy nhiên, các sản phẩm động vật không phải là cách duy nhất để chúng ta có thể cung cấp cho cơ thể lượng protein cần thiết.

Cơ thể của chúng ta hoạt động tốt nhất với một chế độ ăn uống giàu axit amin. Axit amin là các khối cấu tạo của protein, chúng tạo nên nhiều cấu trúc dựa trên protein như cơ, da, tóc và móng tay. Điều này có nghĩa là ngay cả khi chúng ta không ăn đầy đủ tất cả các loại protein cần thiết, cơ thể chúng ta vẫn có thể điều chỉnh bằng cách xây dựng chúng bằng các axit amin.

Hạt điều chứa đến 18 trong số 22 axit amin được con người sử dụng, bao gồm tất cả 8 axit amin “thiết yếu”, mặc dù một số có số lượng tương đối thấp và bạn nên bổ sung thêm bằng các nguồn protein thực vật khác.

Các axit amin có trong hạt điều như Lysine rất quan trọng đối với sự hấp thụ canxi và chữa lành nhiễm trùng, còn Arginine đóng vai trò quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và giải phóng hormone. Và cũng giống như vitamin và khoáng chất, axit amin được cơ thể hấp thu tốt hơn khi chúng đến từ nguồn thiên nhiên.

sua hat dieu

Hỗ trợ thị lực

Khi nghĩ đến việc cải thiện thị lực bằng sản phẩm thiên nhiên, có lẽ hầu hết chúng ta đều nghĩ đến cà rốt hoặc các loại rau quả có màu sắc rực rỡ, giàu vitamin A và beta carotene. Nhưng hạt điều cũng có thể đóng một vai trò đặc biệt trong việc bảo vệ thị lực của bạn. Chúng chứa nhiều lutein và zeaxanthin, cả hai đều bảo vệ mắt khỏi sự suy giảm thị lực khi chúng ta già đi.

Cải thiện bộ xương

Một trong số những vấn đề phát sinh khi chúng ta già đi là sức khỏe của xương… Đến nỗi hầu hết chúng ta thậm chí nghĩ về nó khi còn nhỏ, khi chúng ta được nhắc nhở phải uống sữa của mình.

May mắn thay, sữa tươi không phải là nguồn duy nhất để cung cấp canxi… và canxi không phải là chất dinh dưỡng duy nhất mà chúng ta cần để giữ cho xương chắc khỏe. Hạt điều có chứa một số canxi, nhưng chúng cũng giàu magiê và các khoáng chất khác giúp tăng cường sức khỏe của xương.

Nguồn gốc và chất lượng của sữa hạt điều

Với tất cả những lợi ích sức khỏe của hạt điều, bạn nên tăng cường uống sữa hạt điều. Tuy nhiên không chắc chắn rằng khi bạn đang uống sữa hạt điều, bạn thực sự đang uống hạt điều… Nhiều loại sữa hạt điều chứa đầy hương vị nhân tạo và hầu như không có hạt điều nào cả!

Nếu bạn quan tâm đến việc hấp thu đúng giá trị dinh dưỡng của hạt điều, xây dựng bộ xương chắc khỏe, hỗ trợ thị lực vững chắc và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng; hãy tìm kiếm những loại sữa hạt điều có nguồn gốc đảm bảo, từ những nhà sản xuất có tâm, có uy tín.

Xem thêm:

An Nhiên Shop Vn cảm ơn các bạn đọc đã quan tâm và xem bài viết.


Hãy Chia sẻ hoặc Like Facebook nhé!
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.